骨头酸痛大部分是由于长时间一种姿势或者长时间重复某一种动作导致的局部软组织的慢性劳损，形成了局部的肌纤维筋膜炎。另外，也有可能是睡的床比较软，受凉也会导致这种情况，夏天经常吹空调导致空调疾病。这种情况下一定要注意休息，端正身体姿势，避免长时间一种姿势，加强保暖，要避免受凉，避免空调、风扇长时间吹肢体。可以适当的进行体育运动锻炼，打羽毛球。可以局部热敷，轻柔按摩，避免暴力。可以多洗热水澡，睡硬板床，避免长时间低头，避免长时间重复某一种动作，避免长时间坐立，避免弯腰，适当进行体育运动锻炼，如游泳、打羽毛球等。口服消炎镇痛药物洛索洛芬钠，缓解肌肉痉挛药物盐酸乙哌立松。对于局部痛点可以考虑进行痛点封闭。外用药物有扶他林膏药、氟比洛芬巴布膏。如果治疗不能有效地减轻，需要到医院去完善检查，排除有没有骨骼的疾病。