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脚砸肿了怎么快速消肿
贪多必失 2024-03-25 19:50:09
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贪多必失 2024-04-01 16:57:17

休息(Rest)–使用拐杖和停止足部活动以便休息脚踝。 冷敷(Ice)–用冷凝胶袋、冰袋或冷冻蔬菜袋敷脚踝,每1-2小时1次,一次15分钟。冰(或其他冰冷物)与皮肤之间需垫上薄毛巾。损伤后应冰敷至少6个小时,甚至损伤后2日内的冰敷可能都会有用。 加压(Compression)–即需用弹性“加压”绷带缠绕脚踝,以便轻微加压,这有助于减轻肿胀和支撑脚踝。医护人员会教您这一操作。应避免压力过大阻断患足血供。 抬高(Elevation)–抬高患足到心脏平面以上,例如,躺卧时用枕头或毯子垫足,坐着时将患足放在桌子或椅子上。

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