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脚崴了可以理解为踝关节扭伤,一般踝关节的软组织挫伤、韧带挫伤,韧带连续性是完好的,恢复期在一个月左右。扭伤时要使用冰敷,可以减轻肿胀,同时要使用石膏固定一个月左右,有利于软组织的修复。当踝关节韧带断裂,关节会出现不稳,保守治疗是没有用的,先要进行手术治疗,恢复断裂韧带的完整性。手术缝合断裂韧带或者重建断裂的韧带以后,再进行支具固定,固定一个月左右方可进行功能锻炼,恢复需要2-3个月左右。