来例假期间头疼，可以采取以下方法来缓解：一、经期要注意休息，保证充足的睡眠，要劳逸结合，避免过度劳累。二、经期要保暖，不要受凉，最好经期不要洗头。三、经期不要吃生冷寒凉及辛辣刺激性的食物，不要喝咖啡、浓茶等引起中枢神经兴奋的饮品。四、经期要选择高蛋白易消化的食物，吃补血补气食物。如果头疼严重，可以在医生的指导下服用止疼药物来缓解。五、可以适当用艾灸来治疗，同时避免情绪波动，经期过后头疼就会缓解。如果经期后头疼仍然不缓解，应该到医院就诊，查找引起头疼的原因，并给予对症治疗。