手发麻发胀，可以揉搓按摩手部，不要长时间打字写字让手部肌肉和神经过度疲劳。也可以用温水泡手，让手部得到放松和舒展。平时要注意保护手部，不受寒冷刺激，手部容易受凉，神经肌肉得不到充足的血供，极易导致感觉障碍。如果还是得不到缓解，考虑颈椎病，就需要做颈部CT确诊，针灸理疗缓解症状。