提高性功能可以从多方面进行，适当进行运动，选择跑步、游泳、打篮球或者俯卧撑。也可以从饮食方面进行调节，多吃富含精氨酸等营养物质的食物，可以多吃芹菜、韭菜等食物有补肾壮阳的效果。当出现了性功能下降是因为肾虚导致的，可以选择中药进行调理。