只有一个脚背无故出现疼痛，一般建议采用以下几种处理方法：首先是要注意休息，避免劳累，避免剧烈运动，避免久站，同时要注意保暖，局部热敷，避免受凉，有条件者可以配合针灸，推拿红外线，超短波等理疗的对症治疗。如果疼痛严重者，可以口服及外用消炎镇痛或者是活血止痛类药物，如布洛芬，双氯芬酸钠，活血止痛胶囊，消炎止痛膏，云南白药膏，氟比洛芬凝胶贴膏等，大多数疼痛在经过上述治疗后，均能出现明显的缓解，甚至消失。如果没有出现缓解，甚至出现了加重得需要及时的前往医院进行进一步的化验检查。