出现腰两侧疼痛的症状，要及时进行镇痛治疗，减少腰部活动，需要卧床休息。在腰部两侧外用活血化瘀、跌打损伤的膏药，采用频谱仪烤电、生物电治疗、红外线治疗仪治疗。在腰部温度提高后，可以促进肌肉内气血运行，减少营养成分流失，增加肌肉组织力量、韧性、弹性，减轻疼痛表现。其次，可以配合口服药进行治疗，主要是口服镇痛类的药物，或者是活血类的药物，加速肌肉软组织损伤，尽快得到修复。在饮食上，可以多吃大豆、瘦肉、海米、虾类，补充钙质、蛋白，加速病情恢复。