在产后女性恢复期，一般从生产后六周以后就可以开始来做身体的恢复了，在产后四十二天到六个月内，是产后恢复的黄金期，因为产后前六周，身体比较虚弱，不适合过早地进行身体的恢复，也要注意休息，加强营养。在怀孕之前，女性的腰部、骨盆，还有腹部都会出现一些脂肪的堆积，在产后也可以在六个月到一年半之内，来进行体形的恢复，因为这个时候身体气血已经恢复正常，所以这时候就可以来加大对身体恢复的一些运动量。