腰部肌肉拉伤后，在48小时之内，可以给予冷敷处理。用毛巾将冰块包好，放置于受伤部位，使毛细血管痉挛收缩，减少出血，可以减轻腰部肌肉内的疼痛、肿胀等症状。在肌肉拉伤超过48小时以后，需要给予热敷治疗，采用频谱仪烤电、微波仪治疗，用骨科洗药熏洗、毛巾热敷。提高受伤肌肉内的温度，舒张血管，加快血流速度，可以防止出现有肌肉粘连，还能够促进血肿尽快吸收。同时在医生指导下，可以口服活血类的药物，加速肌肉拉伤组织尽快得到恢复。