从月经来的第一天到下次月经来的第一天之间的时间就是月经周期。正常的月经周期应该是28天，往后推1周或往前推1周都在正常范围内，即在21-35天内都是正常的。而月经期一般是3到7天。月经规律的女性排卵期一般是在下次月经的前14天左右。如出现月经周期和月经期不正常，经血量异常，一定要及时到医院进行相关检查，明确病因并对症进行治疗。此外在经前期和月经期注意休息，避免食用寒凉、辛辣刺激性食物，注意保暖，不要着凉，还要注意个人卫生。