饭后胃胀胃疼这种情况可以顺时针方向按摩腹部能够改善胃肠功能，促进胃肠道的蠕动，缓解胃胀胃疼的症状。注意饮食，少食多餐，避免过饱饮食及暴饮暴食的情况，避免油炸油腻，辛辣，生冷刺激过甜，过酸等不容易消化的食物，适当休息，保持心情愉悦，忌浓茶，烟酒，咖啡等等。最好能够到医院就诊，进一步完善胃镜等相关的辅助检查，明确病因，排除器质性病变，根据病因针对性的选择应用药物，以免延误诊治，耽误病情。