脚后跟侧面疼痛主要有以下方面的原因：1.穿过硬的鞋子或者长时间走路劳损引起的，由于足跟侧面的软组织较少，受到挤压或过度劳累，周围的组织会出现明显的充血、水肿症状，从而引起疼痛。2.跟骨的退行性变或者骨质疏松引起的，随着年龄的增长会出现跟骨刺，会刺激周围的软组织。另外，骨质疏松会导致钙流失过多，也是引起疼痛的一个因素。3.脂肪垫炎或者跟腱炎牵涉引起的，由于这是一种无菌性的炎症，容易导致跟骨周围的软组织发生粘连、水肿和渗出，释放过多的痛性物质，从而诱发疼痛。出现这种疼痛以后，要多注意休息，减少过度的负重，用热水泡脚，外用活血止痛的膏药。