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更年期出汗,多是一种非常正常的生理反应。如果出汗不影响自身睡眠的话,还是建议不要吃药,多数人持续一段时间之后自然也就好了,并不需要吃药治疗的。症状比较轻微的,可以改变自身的饮食习惯,多吃一些含有雌激素类比较丰富的食物,比如像黄豆就非常的不错。生活上面还要注意多运动,降低自身的压力。运动可以减少出汗的频率,更有助于其他更年期症状的恢复。平常还要多注意温和饮食,少吃一些辛辣刺激性的食物,多注意休息。