降血脂可以吃以下食物。一,苹果。苹果中含有丰富的维生素和微量元素,具有降血脂的功效,可以有效地降低低密度脂蛋白,升高高密度脂蛋白。二,葡萄。葡萄中含有黎芦醇,黎芦醇这个物质,是自然界中降低血脂的天然物质,可以有效地降低胆固醇,防止血小板聚集。三,山楂。山楂中含有黄酮类的物质,可以降低胆固醇,扩张血管,调整血压。四,一些新鲜的蔬菜。比如芹菜,韭菜,胡萝卜,洋葱,冬瓜等等,含有丰富的膳食纤维,可以有效地降低血脂。五,粗粮类食物。比如玉米,燕麦,大豆等等粗粮,都含有丰富的纤维素以及蛋白质,可以有效降低血脂。