腿和手抽筋通常情况下是由于长时间、长距离的，或者是剧烈活动所导致的肌肉筋膜疲劳所产生的无菌炎症，第二是由于长时间受凉所引起的肌筋膜炎，第三是由于长时间的缺钙所引起。通常情况下，需要去医院做血钙的浓度检查，如果是缺钙，及时补钙通常效果明显。如果是肌筋膜炎，给予制动、抬高患肢、局部给予冷敷或者是热敷、口服非甾体抗炎药物以及活血化瘀药物来治疗。通常5到7天，可以明显缓解，如果长时间不缓解，需要去医院做磁共振检查、肌电图检查以及血管的b超检查以判断其具体的病因，针对病因进行治疗。