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抑郁症患者可以从以下几个方面进行自我治疗:1.主动了解有关抑郁症的发病原因,积极改善不良的生活环境和工作环境,规避不良因素的刺激。2.主动与家人和朋友进行沟通交流,发泄不良情绪,保持心情平稳。3.积极参加有氧运动,比如练习瑜伽、游泳、打篮球、跑步、散步等方式,释放压力,调整心态。4.克服性格缺陷,避免内向和孤傲的性格,尽量以乐观开朗,积极向上、顺其自然的心态对待生活。