小腿总是出现抽筋，有可能是缺钙。此时可以到医院进行微量元素的检测，如果明确有缺钙的表现，应当根据病症的严重情况，选择相应的治疗方法。轻度的缺钙，可以通过食物进行补充，一般需要多吃一些含钙的食物，比如海带、芝麻以及大骨汤等，在平时还可以多吃一些茄子。再补充钙元素之后，为了促进钙的吸收和利用，就需要多补充富含维生素d的饮食，比如新鲜的蔬菜和水果。在平时还可以多出门晒太阳，也能够使钙元素不出现缺乏的情况。