肌肉过多导致的小腿粗壮如果想要瘦下来，主要是需要去除腿部的肌肉，让肌肉软下来才可以更好瘦腿。可以通过按摩的方式放松肌肉，每次按摩的时间不少于十五分钟，让肌肉松弛下来才可以让该部位紧致起来，从而达到瘦腿的目的。同时有肌肉腿的患者应当尽量避免过度的有氧运动，运动过多会使得肌肉变得更紧张，加剧肌肉腿的问题。在运动之后一定要放松肌肉，可以通过拉伸小腿经络的方式，不仅可以让紧张的腿部肌肉松弛下来，还可以起到拉伸腿部线条的效果。