脚砸肿的话，前24小时可以冰敷，可以用冰水混合物，一般就是我们可以用冰箱内这些冰块跟冷水混合制成冰水混合物，敷在损伤的部位可以收缩毛细血管。过了24小时之后可以用一些温热的，可以理疗，还可外用一些活血化瘀的药物促进消肿。损伤之后可以用弹力绷带包扎一下，促进回流改善循环还可以止痛。还有就是要抬高患肢，急性期尽量不要走那么多路，要制动，晚上睡觉可以把脚抬高，在脚下面垫一个枕头，这些都有利于快速消肿。