嗓子粘粘的，可能是慢性咽炎的表现。还要关注是否有其他症状，比如嗓子里异物感，表现为有痰堵塞的感觉，咳不出来，咽不下去。嗓子里面是否出现鼻涕后流的情况，鼻涕后流入口腔，可以导致咽部的刺激，自觉咽部的不适。另外，胃炎也可以导致反流性的咽炎，从而出现咽部的不适。治疗方面，如果有鼻涕后流，用针对鼻腔的药物；如果有反流性的咽炎，用抗酸的药物；使用咽炎的中成药，能缓解咽部的不适。饮食方面，忌辛辣食物。禁烟酒。