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怎样预防糖尿病
比以前懂事了 2024-03-26 01:26:14
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比以前懂事了 2024-04-01 16:42:42

糖尿病预防主要通过糖尿病教育、调整饮食结构及运动三方面进行。糖尿病教育方面,糖尿病高危人群应多加强了解糖尿病及其并发症相关知识,积极向专业人士寻求帮助,提高自我管理意识及能力。饮食方面,合理平衡膳食,一般可根据身高(cm)-105测算理想体重(kg),碳水化合物能量供给占总热量50-60%,成年患者每日主食摄入量为250g-400g,脂肪摄入量占总热量25-30%,蛋白质摄入量占总热量15-20%,限制糖摄入,多食富含膳食纤维的食物。运动方面,建议每周至少150min中等强度有氧运动。

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