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首先患者要承认更年期是女性的正常的生理过程,是由于随着年龄的增长,卵巢功能下降体内的激素水平下降导致一系列的症状,如失眠、盗汗、潮热、情绪易怒等。自身要保持愉快的心情,健康饮食,适当增加蛋白质和维生素的摄入,多进行户外锻炼,保持充足的睡眠,避免熬夜,适当补充钙剂。如果通过生活习惯不能改善围绝经期症状,可以在医生的指导下口服低剂量的雌激素和坤泰胶囊,来缓解围绝经期症状和预防心脑血管疾病和骨质疏松。