肾虚引起的腰疼需要针对不同的肾虚类型来进行治疗，首先要到正规的医院检查后，明确自己是肾阴虚，还是肾阳虚，还是肾精不足。如果是肾阳虚，就要多吃一些温补肾阳的食物，比如山药枸杞和牛羊肉，这些都具有很好的温肾壮阳的功效。如果是肾阴虚，则需要滋补肾阴，平时可以多吃一些山茱萸，虫草等，可滋补肾阴虚。如果肾精不足，还可以考虑用金水宝胶囊或者五子衍宗丸治疗。平时可以配合针灸艾灸治疗。进行局部的针对性的治疗，效果都比较好。