这种情况下，需要进行以下几种方式的锻炼：第一，游泳，通过游泳来改善全身周围肌肉的血液循环是有助于改善颈椎病引起手麻症状的。第二，放风筝，放风筝的时候，实际上是长时间仰头的状态来对抗长时间屈曲颈椎，所导致的颈椎以及颈椎周围软组织的损害，这样有助于改善颈椎病所引起的手麻症状。第三，可以做仰头扩胸的运动，通过该运动来增强颈部周围肌肉的力量和血液循环，是有助于减轻对神经刺激和压迫症状的。颈椎病引起的手麻，实际上是颈椎刺激和压迫了神经所引起的神经的功能障碍。