白天嗜睡乏力最主要的原因是因为晚上没有得到充足的休息，或者睡眠的质量较差。对于一些长期熬夜的患者，睡眠时间的不足会导致白天精神不佳且有乏力的感觉。此外，部分患者会有失眠的情况，可能是由于精神压力过大或者思虑过多导致，可以通过调整自己的心态，或者寻求心理医生的帮助进行心理疏导来改善睡眠。但是对于一些睡眠时间充足且睡眠质量较好的人，如果白天仍然有嗜睡乏力的情况，则需要考虑身体出现了问题。中医可以考虑是心脾两虚的原因，可以通过增加适当的运动，必要时口服一些中药进行调理，往往可以取得很好的效果。