腰背部酸痛多数是由于长期劳累导致的肌肉韧带损伤，出现腰背酸痛的情况，应该减少劳累，可以去针灸或者进行按摩，可以有效缓解腰背酸痛的症状。当然，也不排除腰椎间盘突出的可能，腰椎间盘突出，神经就会受到一定程度的压迫，可以去做一个腰部的检查，找准疼痛原因，对症治疗。如果睡觉时腰部受凉，就会引起风寒，腰部的血液循环不畅通，也会造成腰背酸痛，这种情况导致的腰痛建议可以在腰部贴一些活血化瘀的膏药，能有效减少受凉导致的腰背酸痛。