在老人出现膝关节炎以后，平时一定要多注意保暖，避免受凉，避免膝关节部位过度受力的活动，特别是对于蹲起，跑跳，登山，爬楼梯的活动一定要少做，以免导致膝关节炎症状的加重，还要避免膝关节部位的外伤，以免加重膝关节炎的症状。再就是出现膝关节炎以后，可以适当的多吃一点高钙，高蛋白，高纤维素和高维生素的食物，来缓解膝关节炎肿胀、疼痛的症状。并且在出现膝关节炎以后，可以早晚多行膝关节部位的热敷，或者是应用针灸、理疗的治疗，来促进膝关节部炎性水肿的吸收和消退，从而缓解膝关节炎的症状。