更年期潮热主要是由激素水平迅速下降引起的。更年期不是一种疾病，而是生命中的一个过渡期。更年期潮热应适当控制饮食，多吃蔬菜、水果和瘦肉、鱼虾、豆制品等。第二，戒烟，戒酒，戒掉咖啡和含咖啡因的食物。第三，可以服用钙片和中药，预防和治疗神经系统疾病和骨质疏松症。