睡觉起来腰疼，一般和睡眠姿势不良、局部受凉或者床垫过软等原因有关系。 很多人习惯侧身睡觉，睡眠过程中姿势不良，尤其是长期保持一个姿势，导致局部的肌肉紧张痉挛，睡醒后出现腰痛，活动活动后腰痛就慢慢缓解，这种情况要尽量平卧位睡觉，加强腰部肌肉力量锻炼。 如果床垫过软，腰部缺少有力的支撑，也会出现肌肉的慢性劳损，出现睡醒后腰痛，因此要尽量避免睡过软的床垫，更不要在软沙发上睡觉，这种情况往往是导致腰痛的重要原因，长此以往可能会出现腰椎间盘突出，一定要引起重视。