习惯性闪腰的患者要加强对腰部的保护，可以选择佩戴护腰，能够在很大程度上减少闪腰的频率，同时也要增强腰背肌的锻炼，包括小燕飞、平板支撑、五点支撑等。都能够提升腰椎的稳定性，延缓腰椎退行性改变的情况，而患者也可以辅助一些腰部的理疗、推拿、针灸等方法，可以松解腰部痉挛的肌肉，改善腰部软组织，特别是韧带疲劳的情况，能够很好的加强对腰椎体的保护，从而防止习惯性闪腰情况的出现。而患者平时也要注意避免久坐，避免过度的弯腰劳动，避免受寒，这类因素都容易加重腰部软组织的损伤引起腰椎的失稳，都容易造成腰椎习惯性扭伤的出现。