跑步以后出现膝关节疼痛，多与膝关节软组织劳损或者软骨的损伤有关。跑步时膝盖周围软组织受到反复牵拉，出现渗出和水肿，软骨还会受到摩擦，就会引起疼痛。主要是多注意休息，减少活动量。如果疼痛较为明显，可以口服活血止痛的药物。如果仍然不能改善，需要去正规医院的骨科进行磁共振检查。如果合并软骨或者半月板损伤，可以采取关节内注射润滑剂或者采取微创手术治疗。