脖子左下方疼痛，平时要注意生活或者工作的方式，避免脖子过度的劳累劳损。也可以按摩脖子疼痛的部位，做一下脖子的保健操，比如前后左右的旋转动作，使得肌肉放松。也可以用一些活血化瘀、改善循环、舒筋活络的药物，都是有很好的效果的。也可以寄予一些局部的理疗，比如红外线就可以促进局部的循环，起到缓解疼痛的作用。除此之外也可以外敷活血化瘀，止痛消肿的膏药，尽量减少颈部的活动，平时也可以自己用毛病热敷来缓解疼痛。