外寒内热的体质可以通过药物调理或者理疗。外寒内热的人平时要注意加强运动，这样有助于促进血液循环，加快身体新陈代谢，还能提高自身的抵抗力。日常生活当中的饮食要注意营养均衡多元化，一日三餐要按时按量，不要吃得太单一，也不要挑食和偏食。要适当吃新鲜的蔬菜和水果以及蛋类、豆类、奶、类瘦肉类等，但是也要根据个人的身体实际情况而定。如果外寒内热的症状比较严重，也可以遵医嘱使用相关的药物来调理。服用药物期间要注意饮食清淡，不要吃辛辣刺激、生冷的食物，不然有可能会影响药效。