颈椎病变压迫手麻，多是因为长期低头工作劳损引起的，所以这类患者平常可以做一些恰当的锻炼来改善症状。比如避免久坐久站，改正不良的坐姿习惯，久坐时要定时做一些米字形点头、颈部保健操等活动，以免颈部肌肉过劳。此外平常要多做一些抬头的运动，像放风筝、打羽毛球等。当然如果症状比较严重时，单凭锻炼是不够的，还是需要积极治疗的。