前列腺炎的自我恢复，就是要在生活和饮食方面多加注意，具体如下：1、建议在饮食方面要清淡一些，可以多喝些开水，避免吃辛辣寒凉性的食物，更不要吸烟喝酒，以免造成疾病加重。2、在生活方面要保持规律，要有充足的睡眠，不能熬夜。平时不要久坐，不要长时间的骑自行车，不要长时间的开车。还需要有规律的性交，不要太过于频繁。规律的性交，能有效的减轻炎症，有效的促进前列腺液的排泄，改善盆底胀痛的表现。如果通过以上方法症状还是没有缓解，还需要在医生的指导下应用药物进行治疗，注意要谨遵医嘱。