更年期盗汗可通过以下方式进行调理：1、应用中药进行调整，常用的药物如杞菊地黄丸或者知柏地黄丸。如果伴有急躁易怒，口苦咽干等等肝郁气滞表现，则可以配合中药的加味逍遥丸治疗。以上药物均应在医生的指导下服用。2、运动，比较常见的是有氧运动，比如游泳、骑自行车、瑜伽、快走等，运动量不用很大，但是要每天坚持运动。3、饮食。要远离刺激性强的食物，如辣椒、芥末等，可以多吃一些滋阴补肾的食物，比如山药荸荠、百合、银耳等。