腰部肌肉拉伤，一个是要好好休息，尽量减少局部的肌肉活动，避免进一步的拉伤，另外可以通过一些针灸、理疗的方法促进局部损伤的恢复，也要注意分析腰部肌肉拉伤是属于偶尔还是经常发作的，如果是经常发作的，这种情况就有可能是组织长期处于一种不良的状态导致的这种反复性的发作。