清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，吃好消化的饮食。要注意保暖，女性可能会出现头晕乏力，以休息为主。如果不能明显的缓解早孕反应，可以喝姜汁缓解胃肠道不舒服症状，必要时服用维生素B6。怀孕初期很难受是出现了早孕反应，跟体内的激素水平明显上升有关。