月经色淡一般要考虑到是营养缺乏和妇科炎症，要注意营养均衡，体内营养缺乏，容易导致月经稀少、颜色变淡。平时要多吃含有雌激素的食物，如大豆、豆浆有利于子宫内膜增生，起到调节月经作用。在月经期大量流血，易引起贫血。平时一定要注重营养，多吃补铁的食物，如红枣、桂圆、瘦肉、蛋黄等。一些常见妇科疾病，如内膜炎、宫颈炎、盆腔炎会影响体内激素的分泌，对月经也会造成一定影响，月经期间要注意外阴的卫生以免感染，症状比较严重的，及早去医院检查治疗。