嗓子发粘可能是慢性咽炎或是慢性扁桃体炎引起的。慢性咽炎的病原体刺激咽喉会引起粘膜发炎，导致分泌物加重，出现水肿症状，患者就会感到喉咙不舒服，嗓子就会产生一种粘粘的感觉。慢性扁桃体炎会引起喉咙异物感，也会引起咽喉黏膜的炎症和水肿产生，让患者感觉喉咙粘粘的，不舒服。另外在生活中，一定要少吃刺激性的辛辣的上火的食物，不抽烟、不喝酒、不熬夜，定期锻炼身体，增强抵抗力，这样可以有效避免呼吸道感染的发生，让情况慢慢好转。炎症严重的情况下建议就医诊治。