脾虚肾虚都属于中医范畴的脏腑虚弱，可以通过食补和药补来调理身体。食补如脾虚重时可以多食薏米、山药、红枣、莲子肉等食物，禁辛辣刺激的食物。肾虚可以多吃韭菜、核桃、黑豆、动物内脏、羊肉、黑芝麻等滋补之品。药补如脾虚可用中药如山药15g、黄芪10g、白术10g等药物补脾益气，或者参苓白术散、补中益气汤等中成药。肾虚可用鹿茸10g、熟地12g、杜仲10g等药物填精益髓，补肾助阳。或者肾阴虚用六味地黄丸、肾阳虚用金匮肾气丸等中成药。以上药物仅供参考，建议到医院由医师指导治疗。