一般情况下，对于宫寒的女性要少吃冷饮，避免生冷寒凉的食物，如西瓜、螃蟹等。可以多吃温热性的食物，例如羊肉、韭菜、核桃、桂圆、枣、生姜、红糖、大枣、芡实、桂圆、荔枝等。大多黑色食物可以驱宫寒，可以多吃，例如，黑米、黑木耳、黑枣等。 除了饮食调整，还可以选择艾灸治疗， 一般选取气海穴、关元穴，长期坚持有效，还可以用热水泡脚，促进血液循环，用热水袋或盐袋敷肚子，促进局部血液循环改善宫寒状态。