抽筋是一种肌肉强直性收缩的现象，主要发生在四肢部位，多见于腿抽筋。腿抽筋多半是由于腿部受凉、身体缺钙或者抽筋部位的神经血管受到压迫引起。平时可以多晒太阳，服用钙尔奇、碳酸钙等药物适量补钙，多吃富含营养的食物，尤其是豆类、奶类、鱼虾等。避免长时间保持一个坐姿或者睡姿，睡觉的时候不要将手脚露在被子外，以免手脚部受凉后引起血液循环不畅通，导致抽筋。经常抽筋的话，也可以通过做运动、按摩或者热敷方式来加强身体的血液循环。如果情况仍然得不到改善，建议到医院做个电解质或者肌电图的检查之后对症治疗。