在怀孕初期难受的厉害，要注意休息，合理的营养，在饮食上不要吃太过于油腻的食物，更不要吃生冷辛辣刺激性的食物，可以吃一些富含维生素新鲜的水果蔬菜，以温和性好消化的食物为主，随着孕期的增长，出现的早孕反应会出现的减轻消失。所以一定要保持心情舒畅，不要有太大的心理压力，如果精神过于紧张，也会加重早孕反应的程度。可以经常听一些舒缓的音乐，去户外比较新鲜空气的环境下走走，都是有利于改善这种情况的。怀孕初期胚胎发育还不稳定，一定要注意不能有性生活，并且需要补充叶酸，做好孕早期的定期检查。