每月一次的大姨妈，不仅跟日常生活饮食相关，还和心情有关。气血不足和气血瘀滞不通是月经推迟的两个原因。对于气血不足的患者，在日常生活中多食用补血补气的食材改善体质。对于气血瘀滞不通的患者，医生要采取适当的行气活血、化痰通络或温经活血的方法治疗。脾胃虚寒的女性注意保暖和避免生冷寒凉食物，体型过胖的女性可以加强锻炼。保持心情愉悦并不要过度焦虑，不要有精神压力心理负担是必要的。若是长时间未来月经，建议去专业医院诊治。