膝关节扭伤了需要立即进行制动处理，可以使用护膝或支具来固定膝关节，然后在受伤后48小时之内可以使用冰袋来冰敷患肢减少内出血。48小时之后改为热敷、理疗，常用的理疗有体外冲击波治疗、微波治疗等，膝关节扭伤在进行膝关节固定七天后如果仍然有膝关节的不稳。则需要考虑存在有膝关节韧带的损伤，必要时可以加做磁共振检查来明确诊断。