颈椎不好引起手麻，通常需要进行以下的锻炼方式：第一，是多做仰头扩胸的动作。我们知道颈椎不好，通常是由于长时间低头伏案工作，或者是长时间使用手机电脑所引起的。通常刺激和压迫神经，引起手麻的症状。因此仰头扩胸的运动，就是对抗长时间低头给肌肉和颈椎所带来的伤害，从而让它有回到正常状态的机会；第二，打羽毛球是一种很好的仰头运动；第三，游泳可以锻炼全身的肌肉，增强颈椎的稳定性。从而有利于改善颈椎不好所引起的手麻症状。