很多人上火之后就会出现喉咙肿痛、声音嘶哑的现象，如果出现这些情况，一定要多喝白开水，对缓解喉咙痛会有帮助，也可以适当的服用含片。喉咙痛的期间注意不要吃生冷、刺激及油炸性食品，不然会导致症状加重。另外平时要注意锻炼，提高自身的免疫力，比如跑步、游泳、骑车、爬山等，都是不错的锻炼方式。注意室内通风，尤其是秋冬季节天气严寒的时候，也不要总关着窗户，定时通风可以避免空气中滋生细菌而导致感冒。上火后不可以拼命的工作，注意劳逸结合，这样才不至于导致抵抗力下降，平时要注意早睡。