出现颈椎疼痛很大一部分原因由于患者日常生活中长时间的低头伏案工作或者长时间的低头玩手机，看电脑而诱发出现了颈椎疼痛的情况。出现颈椎疼痛的情况以后想要缓解疼痛，患者可以应用以下的方法来进行辅助的缓解。可以适当的给予局部的热敷，可以配合着局部给予刮痧，推拿，针灸都是可以的，另外并配合着牵引，磁疗，光疗，电疗等一些方法来进行缓解。发生颈椎疼痛的情况以后，患者日常生活中尽量的不要长时间的低头，也不要长时间的看手机，如果工作一段时间后，最好是起身活动一下颈部，让颈部得到放松都可以很好的缓解疼痛。